Pode uma Deficiência de vitamina D causar depressão?

Pode baixos níveis de vitamina D ser a causa de seu humor deprimido? A maioria das pessoas diria NÃO a esta questão. A principal razão por que as pessoas estão deprimidas é porque a vida não está indo na direção que eles queriam que ele vá. Então, como você pode vincular a deficiência de vitamina D para o estado deprimido de alguém. Como todos sabemos, que a vitamina D é muito importante para os ossos e tecidos musculares do corpo humano, mas pode uma vitamina D causa depressão deficiência. Vamos descobrir ...

A vitamina D é uma vitamina solúvel em gordura que pode ser encontrado em muitos alimentos e também pode ser feita naturalmente, expondo o seu corpo à luz solar de manhã cedo. É um hormônio precursor que mantém os níveis normais de cálcio e fósforo no sangue. É essencial para o crescimento ósseo saudável e baixos níveis de vitamina D porque os ossos se tornem quebradiços, fina e irregular. Médicos de todo o mundo afirmaram que níveis baixos de vitamina D provoca depressão em humanos.

Vitamina D e Depressão

A vitamina D não é apenas utilizado para manter a saúde dos ossos e dentes, mas estudos posteriores revelaram que a vitamina D também pode ser utilizado para curar problemas psicológicos enfrentados por seres humanos numa base diária. Estudos Avançados revelam que a vitamina D é muito eficaz no tratamento de Transtorno do Humor Situacional (SAD), que é muito comum nos meses de inverno devido à menor luz solar. Devido à SAD pessoas muitas vezes se irritado com coisas pequenas e, muitas vezes se sente deprimido por períodos mais longos, que não é saudável. Doses elevadas de vitamina D têm provado ser uma cura natural muito eficaz para tipos de SAD e outras formas de depressão. Isto levou muitos praticantes e psicólogos a acreditar que os níveis de vitamina D no organismo também ter um efeito profundo sobre as funções de neurotransmissores do corpo.

A melatonina, um hormônio que regula o humor também é afetada pelos níveis de vitamina D no organismo. A melatonina é um fator determinante para trás todos os vários humores que uma pessoa experimenta em um determinado dia. Escuridão normalmente desencadeia a secreção de melatonina com a ajuda da glândula pineal que está situado no cérebro, portanto, a pessoa sente sonolento durante a noite. A pesquisa também mostra que a melatonina influencia humor e os desejos de comida. Quando uma pessoa pisa na luz solar, ele / ela de repente se sente fresco porque a luz solar impede a produção de melatonina. Sempre que você está se sentindo deprimido, apenas um passeio tranquilo ao sol e de repente você se sente cheio de vida e energia. Ter um pé no calor do sol é uma das atividades mais relaxantes e enche sua mente com pensamentos positivos.

Como aumentar a vitamina D em seu corpo

De acordo com estudos médicos, parece haver uma ligação entre baixos níveis de vitamina D. Aqui estão algumas dicas simples e saudável para vocês a certeza que não sofrem de deficiência de vitamina D.

* Exponha-se ao sol da manhã por algum tempo e se você se levantar tarde, sair à tarde para apenas 10 minutos e deixar sua pele absorver a luz solar.

* Inclua alimentos ricos em vitamina D em sua dieta. Alimentos como leite, ovos, carnes de órgãos e frutos do mar são excelentes fontes de vitamina D.

* Se você acha que seu organismo não está recebendo quantidade suficiente de vitamina D através do meio natural, você também pode tentar uma qualidade superior suplemento de vitamina D. Consulte o seu nutricionista a respeito de qual é o melhor para você.

Espero que este artigo pode em uma vitamina D causa depressão deficiência era uma leitura interessante. Como você pode ver, os baixos níveis de vitamina D pode ser uma causa da depressão em humanos. Então, entrar em caminhadas matinais e dieta saudável para manter a depressão na baía.